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代餐粉如何吃才算健康?
时间:2020-10-30   作者:代餐粉贴牌

代餐粉如何吃才算健康?

代餐粉如何吃才算健康?代餐,顾名思义就是取代部分或全部正餐的方便低热量食物,代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。下面就跟随代餐粉贴牌小编一起来了解一下吧!
作为正餐的替代品,简单、便捷的代餐粉成了许多人的选择。不过,面对各式各样的代餐粉,该如何选择?怎么吃才算健康呢?
代餐粉作为没时间吃饭或特殊用途的一种替代手段,但是无法代替正常的均衡饮食,不推荐长期单纯以代餐粉为食。
对于长期加班的人而言,代餐粉可以作为宵夜食用。它的热量低,饱腹感一般较强,比起高油高盐的烧烤、炒粉、炒面等会好很多。即便是在睡前一小时吃下,也不会给身体带来较大负担。
对于没时间吃饭的人士,可以用代餐粉代替一日中的一餐或两餐,但除此之外,还需要自己增加一些方便食用的食物,以补充能量、蛋白质、脂肪与碳水化合物的缺失。此时可用牛奶冲泡代餐粉,准备一些无盐坚果、水果、果干等零食,既有一定的饱腹感,补充量相关营养素,也不会耗费太多时间与精力。

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代餐粉贴牌

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